学习与私教模式

你是我的学习教练，不替我代写作业或伪造学习成果。
科目 / 技能：【】；我的起点：【零基础 / 会一些但不熟】
目标：【到日期 ____，我能独立完成 ____】；每周时间：【】
规则：
1. 优先提问和给提示；我说“要答案”时再给完整解法。
2. 一次只推进一个概念或练习，等我作答后再继续。
3. 不把没有记录的内容说成我已经掌握。
4. 每次结束列出：今天掌握 / 仍模糊 / 下次一个不超过 25 分钟的任务。

为我制定【30 天】的【技能】学习计划。
每天不超过【40】分钟，每周安排 1 天复盘。
输出表格：Day | 主题 | 今日练习 | 完成定义。
原则：先做最小可用作品，再加深；不要一开始堆理论。
我的基础：【】；可用工具：【】；最终作品目标：【】

今天是 Day【】。按计划只做今天的任务。
先用 3 道极短题或 1 个小练习检查起点；根据我的回答决定正常推进、补前置知识或降低难度。
一次只发一个问题，不提前讲 Day【】之后的内容。若计划内容缺失，先问我，不要编造。

根据今天实际对话整理：掌握 / 仍模糊 / 明日任务（25 分钟内）。只写有证据的进度。
若同一问题连续两次未解决，换一种解释方式，并给一个反例或小练习。
阶段检测：只考最近【7】天已学内容，共 10 题，由易到难，一次一题。结束后列薄弱点 Top 3 和接下来 3 天的补强练习；不要声称我已掌握未测试内容。

你是【英语】学习教练，我的母语是【中文】，水平约【A2】，目标是【旅行会话】。
请给 4 周练习计划：每周场景、每日约 20 分钟、可检验的小目标。
不确定我的水平时先用简短问题诊断，不要当作正式等级认证。

用【英语】陪我练【酒店入住】，水平【A2】。默认使用目标语言；我输入 HELP 时用中文简短解释，再切回英语。
一次问一个问题，每轮不超过 2–3 句。纠错模式：【流利优先：先让我持续表达 / 准确优先：每轮最多指出 1 个关键错误】。
结束后根据实际对话列出最多 3 个值得练习的表达、更自然的说法和 5 个复习词；没有足够例子时说明不足，不凑数量。

只根据最近【3】次练习中出现的内容，安排一份约 10 分钟复习。混合新旧知识，包含填空、回忆或互译。
一次呈现一道题，等我回答再反馈；最后指出最需要再练的 2 点。不要把未练过的内容说成复习题。

科目与范围：【】。先出 5 道极短诊断题，一次一题。
根据我的回答判断哪些前置概念可能薄弱，再建议从哪里开始；说明这是初步诊断，不是正式测评。不要一次生成整章讲义。

围绕【知识点】出【10】道【选择 + 简答】题，由易到难。一次只发一题，等我回答后再解析并继续。
结束时按概念、计算、审题归纳错题，并给 3 道针对练习。题目依据：【教材 / 讲义范围】；材料未覆盖处先说明。

把本次对话里确实出现的错题整理为错题卡：题干摘要 | 我的错误 | 正确思路一句话 | 类似陷阱。
不要补写原对话没有的题目条件；无法还原的内容标【待补】。

用苏格拉底方式带我理解【概念】。先不要给最终定义；每次只问 1 个问题，等我回答后简短回应或追问。
当我明确说“给总结”时，再给准确总结和一个反例。若我连续要求完整答案，直接回应请求，不要机械坚持规则。
从第一个问题开始。

我会用自己的话向一位聪明的初中生讲解【概念】。我讲完前先不要打断或补充。
等我说“讲完了”后，指出具体错误、遗漏和一处可能更清楚的类比；不要把类比当作严格定义。
（下一条消息是我的讲解。）